Како победити пролећни умор?

Санела Симеуновић | 14. април 2025. | 11:43 | Здравство

Адекватна исхрана, довољна количина течности и добар сан, савезници су у борби против пролећног умора, подсећају стручњаци. Ипак, уколико стање умора, слабе концентрације и недостатка енергије потраје, потребно је проверити крвну слику и посаветовати се са лекаром.

Услед временских промена које су карактеристичне за пролеће, многи осећају одређене тегобе. Најчешће су то умор, недостатак енергије, поспаност, слаба концентрација...Лекари истичу да је то резултат одређених промена и у нама, али и у окружењу, које захтевају адаптацију.

– Промена температуре и атмосферског притиска такође утичу на наш организам, мења се и однос између хормона. Пре свега серотонина, допамина и мелатонина. Организам захтева временски период да се прилагоди, а поготово ако нисмо уносили адекватне намирнице. Чест је недостатак витамина Ц и Б, што све доводи организам у стање умора и недостатка енергије – каже начелница Центра за промоцију здравља ЗЗЈЗ Суботица, др Нада Косић Бибић.

Правилна исхрана, унос течности и физичка активност кључни су у смањењу тегоба проузрокованих пролећним умором.

– Током пролећа у понуди на пијацама је различита група поврћа и њих треба да уносимо. Уношење намирница које су нутритивно богате, омогућиће унос потребне количине витамина и минерала. Витамин Ц ће додатно дати потребну енергију, јер он поспешује доток кисеоника до сваке ћелије, а ту је и незаобилазна физичка активност.

Неопходан је и редован сан, и то осам сати, закључује саговорница.