Како пребродити депресивно стање након годишњег одмора?

Санела Симеуновић | 19. август 2024. | 11:57 | Здравство

Како би нам радне обавезе наког годишњег одмора лакше пале, стручњаци истичу да је најпожељнија добра организација времена и планирање повратка на посао. Такође, веома важно је и одмарање у току целе године.

Док одлазак на годишњи одмор једва чекамо, за многе, ако не и већину, ситуација при повратку на радно место је сасвим другачија. Често се дешава да се на посао враћамо уморни, нерасположени, а како и истичу стручњаци управо то могу бити показатељи депресивног стања након годишњег. Тим поводом питали смо грађане да ли се радним обавезама враћају одморни и расположени или сасвим супротно.

-Зависи, како кад. Зависи од годишњег, како се проведе- истиче један саговорник, док друга саговорница додаје – Десет дана је мало за целу годину, било би добро да човек може мало више да иде на одмор, али нема неке депресије, човек прихвати да мора да ради.

Најпре је потребно направити разлику између депресије и депресивног стања, објашњава психолог, Драгана Ћупурдија. Криза након годишњег је више криза расположења и по правилу траје око недељу дана, те уколико потраје и знатно дуже можда је реч о нечему другом. Уколико и имамо промене расположења, то је негде и нормално, јер једноставно нам је потребно да се прилагодимо са једног режима тзв. мировања, на активан.

-Јако је добро вратити се два дана пре него што заправо треба да се крене на посао, јуди који то раде, добро раде. Потребно је да се упуте у акуелна дешавања на тај начин. Дакле, да се из тог неког пасивног стања полако улази у активније.

Они који имају више дана годишњег, а којима радно место то дозвољава, треба да расподеле одмор током целе године, дакле да буде учесталији. Такође, током целе године веома је важно да макар један дан у недељи посветимо одмору и активностима у којима уживамо. На тај начин прави се баланс, те у тој ситуацији, ређе долази до ових неких депресивних стања, закључује саговорница.